Tipps zum gesunden genießen von Nüssen

Nüsse sind nicht nur lecker, sondern auch gesund, weil sie unserem Körper viele Mineralien und Vitamine bieten. Deshalb sind sie als  Snack, oder zum Essen sehr gut geeignet.  Wie so oft, haben wir aber leider wenig Zeit und viel Arbeit. Diese Kombination erlaubt es uns manchmal nicht, gesundes Essen wirklich zu genießen.

Laut einer Studie der New York Times, sagten 62 Prozent der befragten Menschen aus, dass sie während der Arbeit essen.

Vivian von nussmart hat die Ernährungsexpertin Camila González interviewed,  und gibt uns Tipps, wie man Nüsse gesund essen kann.

Die natürliche Nuss ist immer die bessere Wahl

Wir sollen die Nüsse idealerweise ohne Zucker und ohne Zusatz von Konservierungsstoffen zu uns nehmen , erklärt die Ernährungsexpertin. Die natürliche und unverarbeitete Nuss ist immer die bessere Wahl, weil sie ihre Qualität, Geschmack und Frische bewahrt.

Bei nussmart, wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Euch die leckersten und besten Nüsse anzubieten. Deshalb ist es sehr wichtig für uns, die Qualität unserer Produkte zu erhalten. Daher beziehen wir nach Möglichkeit alle unsere Nüsse und Kerne direkt aus den Ursprungsländern.

 Wann ist die beste Zeit Nüsse zu genießen?

Du kannst sie zum Frühstück, Mittagessen oder zu Deinen Pausen essen. Zu jeder Tageszeit kannst Du diesen gesunden Snack genießen. Nüsse vertragen sich sehr gut bei sehr vielen Gelegenheiten.

Alles Gute ist geteilt und alles geteilte ist gut! Nüsse schmecken am besten mit Freunden, der Familie, auf einer Party, beim Spaziergang oder beim Sport. Einfach überall! 

Nicht mehr, dafür besser essen

Der ideale Genuss für eine Person ist 1 Portion pro Tag. Dies kann aber je nach den Anforderungen jeder Person variieren,  erläutert die Ernährungsexpertin.

Folgendes Beispiel: 1 Portion Nüsse sind je nach Nuss mit ihren unterschiedlichen Gewichten ungefähr 5 Stück und entsprechend ca. 25 Gramm.

  • 1 Portion Mandeln: ca. 26 Stück, entspricht einer ungefähren Handvoll von 25 Gramm.
  • 1 Portion Pistazien: ca. 26 Stück, entsprechen ungefähr 25 Gramm.

Nüsse sind ein sehr flexibles Lebensmittel, weil sie mit anderen Lebensmitteln hervorragend gemischt werden können.

Zum Beispiel kann man sie mit Joghurt, Milch, in einem Kuchen, in einem Salat, einer Sauce, oder wie man will zugeben. Diese Mahlzeiten sind perfekt für die Pause und bei der Arbeit, weil sie gesund sind und uns unsere Vitamine gibt. 

Der beste Sport(s)freund: Nüsse

Wenn die Nüsse vor dem Training konsumiert werden, wird dieser Treibstoff unseren Körper Energie zuführen und unsere Leistung verbessern. Oder nach dem Training. Dort helfen sie uns unsere Muskeln zu regenerieren. Du kannst etwas davon durchaus schon vor dem Training essen, damit der Körper sie schneller verdauen kann, erklärt unsere Interviewpartnerin Camila González.

 

Berufstätige Menschen haben normalerweise wenig Zeit zu essen, weil sie viel arbeiten müssen. Es ist jedoch nicht gut für deren Gesundheit, wenn die Zeit für das Mittagessen nicht mehr als wichtig erachtet wird. Deswegen sind Walnüsse, viele andere Nüsse und Mischungen aus Nüssen sowie getrockneten Früchten ein hervorragender Energielieferant auch während der kurzen Pausenzeit.

Spanische Pistazien nun bei nussmart erhältlich

Geröstete Pistazien

nussmart bringt den Geschmack, die Qualität und den besten Anbau von spanischen Pistazien direkt zu Dir!

Das Familienunternehmen unseres Farmers und Rösters hatte 1982 seine erste Plantage mit Pistazien auf der Iberischen Halbinsel gegründet. Seitdem sie sind zu Spezialisten im Anbau, der Verarbeitung und der Veredelung von Pistazien geworden. Heute sind sie für ihre Qualität, ihre Frische und auch für ihre Liebe für die Nuss bekannt.

Das Pistazienabenteuer setzte sich fort mit dem der Walnüsse und Mandeln, und heute haben wir eine gut sortierte Auswahl der besten Ernten, so unser Farmer

 

Farmer und Erntehelfer von Pistazien in Spanien

Wir von nussmart legen sehr viel Wert auf genau genormte Größen und suchen weltweit den besten Geschmack für unsere Kunden. Da ist es naheliegend, eine weitere Rarität in unser Sortiment, der spanischen Pistazie mit Ihrer Variation „Kerman“ in unserem auf Nüsse spezialisiertem Online-Shop mit aufzunehmen. Was benötigt man mehr, um diese tolle Steinfrucht bei der Arbeit, der Pause oder beim gemütlichen Zusammensein mit Freunden zu genießen?

Die Variation Kerman zeichnet sich durch seine große Größe und seine extreme Anpassungen beim Anbau aus, um den Geschmack von Pistazien zu maximieren.

Spanische Pistazien geröstet Detailansicht in Schale

Dies liegt daran, dass der Produktionsprozess in trockenen Gebieten mit extremen klimatischen Bedingungen, neben Persien und Kalifornien, auch in Spanien, im Gebiet zwischen Barcelona und Saragossa, stattfindet.

Im Winter fällt die Temperatur auf unter 5°C und im Sommer steigt sie sogar auf über 42°.

Unser Farmer des Vertrauens hat eine kleine Anlage, in der seine Produkte sorgfältig sortiert, geröstet und weiterverarbeitet werden, um den Geschmack bestmöglichst zu konservieren und um die besonderen Eigenschaften  Hinsichtlich Geschmack und Aussehen der Pistazien zu bewahren.

Warum die Pistazien von nussmart kaufen? Hier sind einige Vorteile:

Pistazien enthalten von Natur aus  ein hohes Maß an Magnesium. Neben Magnesium besitzen sie noch eine Vielzahl von weiteren Nährstoffen die viele Vorteile für Deine Gesundheit haben. Wenn Du also Gleichgewicht in Dein tägliches Leben erreichen möchtest, ist es sinnvoll, Nüsse und Pistazien Deiner Ernährung zuzufügen.

Darüber hinaus bietet dieses Produkt weitere Vorteile für unseren Körper. Das Abwehrsystem wird verstärkt. Es kann den Cholesterinspiegel senken und kann der Verbesserung der Kardiovaskulären beitragen. Pistazien sind ebenfalls für Diabetiker geeignet.

Es enthält hohe Konzentrationen von Phytosterinen, das Cholesterin bekämpfen und anti-oxidative Vitamine wie A und E, die den Schutz der Blutgefäße fördern und somit das Risiko verringern können, an Krankheiten zu leiden, die das Herz betreffen.

Falls Du noch Zweifel hast: Er hat sich gezeigt, dass die Einnahme einer kleinen Portion Pistazien ein hohes Sättigungsniveau bietet. Es ist der perfekte Snack für Menschen, die abnehmen oder ihr Gewicht kontrollieren wollen.

Spanische Pistazien sind in unserem Online Shop neben unserer Auswahl an Griechischen, Persischen und US-Pistazien erhältlich. Jedes dieser tollen Produkte hat seinen eigenen individuellen Herkunftsgeschmack.

Probiere noch heute diese köstlichen spanischen Pistazien! Oder unsere anderen Sorten – für jeden Geschmack und in verschiedenen Größen.

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